Kasza jęczmienna ugotowana
 
Składniki
  • 100 g kaszy jęczmiennej
  • sól
  • 250 ml wody
Przygotowanie
  1. Kaszę jęczmienną wypłucz w zimnej wodzie, odcedź.
  2. Zagotuj 250 ml osolonej wody. Do gotującej się wody wrzuć kaszę i gotuj na wolnym ogniu przez ok. 15 min. Kasza w tym czasie wchłonie całą wodę.
Wartość odżywcza w 100g
Kalorie: 93 kcal Białka: 2.4 g Tłuszcze: 0.6 g Cukry: 19.6 g Wymienniki: 2.1 WW: 2.0 WBT: 0.1
Recipe by 3mam cukier at http://3mamcukier.pl/kuchnia/daniaglowne/indyk-w-sosie-smietanowym-z-kasza-jeczmienna/