mam cukier

  • Start
    Start Tutaj znajdziesz wszystkie wpisy dostępne na stronie.
  • Kategorie
    Kategorie Wyświetla listę kategorii tego bloga.
  • Tagi
    Tagi Wyświetla listę słów kluczowych, które zostały wykorzystane na blogu.
  • Archiwum
    Archiwum Zawiera listę wpisów, które zostały utworzone wcześniej.
  • Login
    Login Formularz logowania

Kasza jęczmienna z kurkami

Dodane przez w w dania główne
  • Rozmiar czcionki: Większa Mniejsza
  • Przeczytano: 3037
  • 0 komentarze
  • Subskrybuj zmiany
  • Drukuj

b2ap3_thumbnail_kaszajczmiennazkurkami.pngPorcja kaszy z kurkami o wadze 100g ma 3,5 wymiennika, w tym 2,4 WW i 1,1 WBT. Można podawać z rybą. 100g ma 204 kcal.

 

Składniki:

• 150 g kaszy jęczmiennej grubej,

100 g kurek,

20 g orzechów włoskich,

40 g masła,

sól i świeżo zmielony czarny pieprz.

 

Kaszę jęczmienną wypłucz w zimnej wodzie, odcedź. Zagotuj 350 ml osolonej wody. Do gotującej się wody wrzucić kaszę i gotuj na wolnym ogniu przez ok. 15 min. Kasza w tym czasie wchłonie całą wodę. Orzechy rozgnieć w moździerzu lub posiekaj na drobne kawałki. Na patelnię wsyp orzechy, dodaj kaszę oraz kurki. Całość smaż przez ok. 5 minut. Następnie dodaj masło, przypraw solą i pieprzem. Przemieszaj aż masło się rozpuści. Gotowe. 

 

Tabela wymienników

 b2ap3_thumbnail_kaszajczmiennazkurkami_ww.png

 

Tabela produktu

b2ap3_thumbnail_kaszajczmiennazkurkami_tab_20150919-195710_1.png 

 

Kaloryczność w 100g produktu

 b2ap3_thumbnail_kaszajczmiennazkurkami_cal.png

 

 

Oceń ten wpis:

Komentarze

  • Umieść swój komentarz jako pierwszy!

Zostaw komentarz

Gość niedziela, 22 październik 2017

Instagram

Kategorie

nauka (101)
u nas (71)
podróże (33)
kuchnia (273)
desery (89)
zupy (19)
do chleba (15)
przekąski (15)
przystawki (15)
ludzie (3)

Zaloguj się