mam cukier

  • Start
    Start Tutaj znajdziesz wszystkie wpisy dostępne na stronie.
  • Kategorie
    Kategorie Wyświetla listę kategorii tego bloga.
  • Tagi
    Tagi Wyświetla listę słów kluczowych, które zostały wykorzystane na blogu.
  • Archiwum
    Archiwum Zawiera listę wpisów, które zostały utworzone wcześniej.
  • Login
    Login Formularz logowania

Pasta z białej fasoli i ciecierzycy

Dodane przez w w do chleba
  • Rozmiar czcionki: Większa Mniejsza
  • Przeczytano: 4652
  • 0 komentarze
  • Subskrybuj zmiany
  • Drukuj

b2ap3_thumbnail_pastazfasoliiciecierzycy.pngPasta z białej fasoli, ciecierzycy i pieczonego czosnku za Katie Quinn Davies WHAT KATIE ATE. Porcja na kanapkę 15g ma 0,4 wymiennika.

Składniki:

• 90g suchych ziaren ciecierzycy,

• 75g suchych ziaren białej fasoli,

• 10g czosnku,

30g oliwy z oliwek,

• 20g cytryny,

50ml wody,

sól (najlepiej himalajska),

świeżo zmielony czarny pieprz.

Dzień przed przygotowywaniem pasty ciecierzycę i fasolę zalej zimną wodą, w osobnych naczyniach i zostaw na noc. Następnego dnia ciecierzycę i fasolę odcedź i opłucz. Zalać dużą ilością świeżej wody i zagotować. Gotować na małym ogniu przez ok. 2-3 godzin (ciecierzycę) i 90 minut (fasolę) do miękkości. Ugotowane odcedź i opłucz. Ciecierzycę obierz z łupinek. Piekarnik rozgrzej do temperatury 180°C i włącz termoobieg. Ułóż ząbki czosnku na blasze do pieczenia i piecz aż zmiękną (ok. 20 minut). Po ostygnięciu wyciśnij z nich miąższ. Włóż upieczony czosnek, obraną ciecierzycę i ugotowaną fasolę do blendera i wlej sok z cytryny, lodowatą wodę oraz oliwę. Ucieraj przez chwilę, żeby wszystkie składniki się wymieszały, następnie dopraw solą i pieprzem.

Tabela wymienników

b2ap3_thumbnail_pastazfasicieci_ww_20150304-182802_1.png

 

Tabela produktu

 b2ap3_thumbnail_pastazfasicieci_tab_20150304-182640_1.png

 

Kaloryczność w 100g produktu

 b2ap3_thumbnail_pastazfasicieci_cal.png

 

 

Oceń ten wpis:

Komentarze

  • Umieść swój komentarz jako pierwszy!

Zostaw komentarz

Gość czwartek, 23 listopad 2017

Instagram

Kategorie

nauka (102)
u nas (71)
podróże (36)
kuchnia (276)
desery (92)
zupy (19)
przekąski (15)
przystawki (15)
do chleba (15)
ludzie (3)

Zaloguj się