Popcorn – czyli prażona kukurydza w warunkach domowych – porcja o wadze 11 g ma 1 wymiennik, tym 0,8 WW i 0,2 WBT. Idealna do domowego kina.
Popcorn
Składniki
- 50 g kukurydzy do prażenia
- 5 g oleju (ja użyłam z pestek winogron)
- sól do smaku (najlepiej himalajska)
Przygotowanie
- Ziarenka kukurydzy do prażenia wsypujemy do naczynia i dodajemy 5 g oleju - mieszamy tak, żeby ziarenka były pokryte olejem. Wrzucamy na mocno rozgrzaną, dużą patelnię i przykrywamy pokrywką. Czekamy aż ziarenka popękają i gotowe. Dodajemy soli do smaku. Porcja na 1WW jest całkiem spora - dla dziecka wystarczy.
Wartość odżywcza w 100g
Kalorie: 461 kcal Białka: 11,5 g Tłuszcze: 13.6 g Cukry: 73.1 g Wymienniki: 9.0 WW: 7.3 WBT: 1.7
Czy tyle samo wymienników będzie miała kukurydza kupiona w kinie – wydaje mi się, że czasami może nie mieć. Moja w ogóle nie ociekała tłuszczem, była super!
Smacznego 🙂
PRZELICZ WYMIENNIKI
Super:D Zuzia jest pewnie szczęśliwa, że może jeść popcorn
Dziś Hania zajadala się popcornem po raz pierwszy w swoim życiu i pełnia szczęścia odmalowywala się na jej twarzyczce 🙂 A cukry wzorcowe
Oj, ja to myślę, że te wzorcowe cukry to dzięki mamie 🙂 a nie dzięki popcornowi. Zuzia popcorn ma tylko w „domowym kinie”, bo wtedy faktycznie cukry można opanować. Jak idziemy do kina w kinie to wybieramy takie gdzie nie dają popcornu 🙂