Placki z cukinii, bezglutenowe, wegetariańskie, pyszne. Jeden placuszek o wadze ok. 35 g ma 1 wymiennik. 100 g ma 210 kcal….
przekąski
Pieczona ciecierzyca
Pieczona ciecierzyca – idealna bezglutenowa przekąska do domowego kina. Porcja o wadze 45 g ma 2,5 wymiennika, w tym 1,7 WW i 0,8 WBT. 100 g pieczonej ciecierzycy ma 333 kcal. …
Śledź w śmietanie
Śledzie w śmietanie przygotowuję 3 dni przed Wigilią. …
Śledź w oleju rydzowym
Śledzie w oleju przygotowuję 3 dni przed Wigilią. Porcja o wadze 150 g ma 4,9 wymienników, w tym 0,2 WW i 4,7 WBT. 100 g ma 315 kcal….
Sałatka z ziemniaków truflowych, buraków i rzodkiewki
Sałatka z ziemniaków truflowych, buraków i rzodkiewki z estragonowym dressingiem – smaczna i sycąca, chrupiąca i miękka, ostra i łagodna jednocześnie – wciąga. Porcja o wadze 250 g ma 5,2 wymiennika, w tym 4,0 WW i 1,2 WBT. 100g ma 113 kcal. …
Sałatka z awokado i kiwi
Świeża, lekka, sałatka z awokado, kiwi i gruszek. Kapary nadają jej wyrazistości. Idealna na ciepłe dni. Porcja o wadze 175 g ma 3,2 wymiennika, w tym 1,5 WW i 1,7 WBT. 100g ma 131 kcal. …
Pełnoziarniste krakersy dukkah
Bezglutenowe, pełnoziarniste krakersy dukkah – idealna przegryzka na przybycie znajomych. Krakers o wadze 25 g ma 1,6 wymiennika, w tym 0,3 WW i 1,3 WBT. 100g ma 547 kcal. …
Croque-monsieur i croque-madame
Croque-monsieur – kanapka tostowa podawana na ciepło jest bardzo popularną przekąską w paryskich bistrach. Po raz pierwszy pojawiła się w menu jednej z kawiarni przy Boulevard des Capucines w 1910 roku. …
Sałatka z chorizo i ziemniaków z rukolą i płatkami manchego
Sałatka z chorizo i ziemniaków z rukolą i płatkami manchego jest bardzo smaczna, z cytrynową nutą. Porcja o wadze 145 g ma 4 wymienniki, w tym 1,5 WW i 2,5 WBT. 100g ma 211 kcal. …
Drożdżówki z pokrzywą
Jedna drożdżóweczka z pokrzywą o wadze ok. 20 g ma 1,5 wymiennika, w tym 0,8 WW i 0,7 WBT. Bardzo smaczna przekąska, a jeżeli ktoś nie jada mięsa to pełen zachwyt :-). 100g ma 474 kcal. …