Granola z morwą białą
 
Składniki
  • 250g płatków owsianych
  • 50 g płatków gryczanych
  • 50 g płatków jaglanych
  • 50 g płatków quinoa
  • 40 g morwy białej
  • 40 g sezamu
  • 50 g słonecznika
  • 50 g pestek dyni
  • 40 g orzechów włoskich
  • 40 g orzechów brazylijskich
  • 40 g migdałów
  • 30 g chia
  • 30 g erytrolu
  • 50 g miodu
  • 150 g soku z pomarańczy
  • 100 g oleju
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Przygotowanie
  1. Wszystkie suche składniki należy umieścić w misce i dokładnie wymieszać.
  2. Olej umieścić w rondelku i lekko podgrzać, następnie dodać cukier, miód, sok z pomarańczy, wymieszać i wlać do miski. Całość dokładnie wymieszać.
  3. Piekarnik nagrzać do 170°C, masę wyłożyć na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i piec około 40 minut, często mieszając - co 5-10 minut. Wyjąć z piekarnika i ostudzić.
Wartość odżywcza w 100g
Kalorie: 498 kcal Białka: 12.5 g Tłuszcze: 30.5 g Cukry: 43.3 g Wymienniki: 7.6 WW: 4.3 WBT: 3.3
Recipe by 3mamcukier at https://3mamcukier.pl/kuchnia/sniadaniowo/granola-z-morwa-biala/