Tymbaliki brokułowe na podstawie jednej z moich ulubionych książek kucharskich „Wyśmienita kuchnia francuska” – jedna porcja to 0,8 wymiennika, w tym 0,53 WW i 0,5 WBT. …
bezglutenowe
Pasta z indyka i awokado
Pasta z indyka i awokado jest dobrym pomysłem na kanapkę. Udało mi się przekonać do niej Zuzię jak już ustaliłyśmy, że kanapek nie należy oceniać po kolorze. Porcja na kanapkę (15g) to 0,3 wymiennika. …
Kluseczki z soczewicą i suszonymi pomidorami
Kluseczki z soczewicą i suszonymi pomidorami, bezmięsne, syte. Jedna kluseczka ma ok. 1,6 WW i 0,1 WBT. Porcja o wadze 180 g ma 5,2 wymiennika, w tym 4,7 WW i 0,5 WBT….
Pieczona pierś z indyka
Pieczona pierś z indyka – idealna na kanapki. Jedna porcja to 0,4 WBT. …
Kotleciki z indyka z gomashio
Kotleciki z indyka mojego pomysłu. Jestem z nich dumna bo 100g ma 1,7 wymiennika. 100g ma 157 kcal….