Kurczak tikka masala – soczysty i smaczny. Porcja o wadze 190 g ma 3.0 wymienniki, w tym 0.8 WW i 2.2 WBT. 100 g ma 135 kcal….
dania główne
Zielone curry z krewetkami
Zielone curry z krewetkami przyciąga oko kolorem i napełnia smakiem. Porcja o wadze 440 g ma 5 wymienników, w tym 2.2 WW i 2.8 WBT….
Tarta z grzybami
1 porcja tarty o wadze 150 g z grzybami ma 5,8 wymiennika, w tym 2,3 WW i 3,5 WBT. 100 g ma 294 kcal i 15 g węglowodanów. Przepis zaczerpnęłam z książki Tarty i inne wypieki, Le Cordon Bleu. …
Makaron ryżowy z krewetkami [bezglutenowe] [low FODMAP]
![Makaron ryżowy z krewetkami [bezglutenowe] [low FODMAP]](https://3mamcukier.pl/wp-content/uploads/2020/10/noodleswithshripms_b-340x450.jpg)
Makaron ryżowy z krewetkami jest sycący i przepyszny. Bezglutenowy (pamiętajcje też o takich składnikach jak sosy jeżeli jest to ważne) a ta wersja dodatkowo zgodna z dietą low FODMAP….
Makaron z brokułami
Makaron z brokułami – danie proste ale uszy się aż trzęsą podczas jedzenia, co umami to umami. Robi robotę. …
Żołądki indycze w sosie koperkowym
Żołądki indycze w sosie koperkowym są pyszne. Porcja o wadze 220 g ma 4 wymienniki, w tym 0.4 WW i 3.6 WBT. 100 g ma 200 kcal….
Ratatouille czyli warzywa duszone po prowansalsku
Mogą być daniem głównym albo przystawką do niego – ratatouille czyli po naszemu ratatuja. Porcja o wadze 205 g ma 1,5 wymiennika, w tym 1,0 WW i 0,5 WBT. 100g ma 45 kcal….
Ziemniaczane curry
Ziemniaczane curry – proste danie z niewielu składników pełne smaku. Porcja o wadze 245 g ma 6.5 wymiennika, w tym 4.2 WW i 2.3 WBT. 100 g ma 163 kcal….
Krewetki z cukinią w kremowym sosie
Porcja krewetek z cukinią w kremowym sosie o wadze 250 g ma 5 wymienników, w tym 0.6 WW i 4.4 WBT. 100 g ma 187 kcal….
Potrawka z indyka z groszkiem i krewetkami
Potrawka z indyka z groszkiem i krewetkami to smaczne danie, które można przygotować na więcej niż 1 dzień. Porcja o wadze 250 g ma 4.0 wymienniki, w tym 1.0 WW i 3.0 WBT….