Soczewica alla bolognese w wersji bezglutenowej. Danie wegetariańskie. Porcja ragu (bez makaronu) o wadze 155 g ma 3 wymienniki, w tym 1.9 WW i 1.1 WBT. 100 g ma 118 kcal.
…soczewica
Sałatka z soczewicą radicchio i haloumi
Sałatka z soczewicą, radicchio i haloumi jest bardzo pożywna i smaczna, słodycz gruszki, chrupkość orzechów i delikatność radicchio …
Makaron z soczewicą, szpinakiem i ragu z chorizo
Porcja makaronu z soczewicą, szpinakiem i ragu z chorizo o wadze 195 g ma 5,5 wymiennika, w tym 3,8 WW i 1,7 WBT. Smaczne i pożywne. Makaron orecchiette pasuje tu idealnie – w jego zagłębieniach zbiera się chorizo i sos. Inspiracja – DONNA HAY. 100 g ma 167 kcal. …
Turecka zupa panny młodej czyli zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
Turecka zupa panny młodej wg przepisu Annabel Langbein czyli zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur. Mięta i jogurt dodają jej świeżości. Jedna porcja o wadze 180g ma 1,0 wymiennika, w tym 0,7 WW i 0,3 WBT. Kasza bulgur ma niski indeks glikemiczny (IG = 46). W związku z tym nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, dlatego osoby z cukrzycą mogą sięgać po nią bez obaw….
Zupa z soczewicy
Zupa z czerwonej soczewicy – pyszna, sycąca. W sam raz na jesienne wieczory. Jedna porcja o wadze 170g ma 3 wymienniki, w tym 1,8 WW i 1,2 WBT….
Soczewica z boczkiem
I coś z mojej ulubionej książki „Wyśmienita kuchnia francuska” – boczek z soczewicą. Porcja o wadze 285g ma 6,1 wymiennika w tym 2,6WW i 3,5WBT. Jest bardzo smaczna i bardzo syta. …
Pasztet z brązowej soczewicy z pieczarkami
Porcja pasztetu z brązowej soczewicy z pieczarkami o wadze 30 g ma 0,5 wymiennika. 100 g ma 113 kcal. Pasztet jest bezglutenowy. Idealny do kanapek i bardzo pożywny. …
Soczewica i suszone pomidory w liściach boćwiny
Jeden gołąbek z suszonych pomidorów i soczewicy w liściu boćwiny ma 0,6 wymiennika….
Kluseczki z soczewicą i suszonymi pomidorami
Kluseczki z soczewicą i suszonymi pomidorami, bezmięsne, syte. Jedna kluseczka ma ok. 1,6 WW i 0,1 WBT. Porcja o wadze 180 g ma 5,2 wymiennika, w tym 4,7 WW i 0,5 WBT….