Ziemniaki pieczone w piekarniku … kto ich nie lubi. Porcja o wadze 110 g ma 3,4 wymiennika, w tym 2,8 WW i 0,6 WBT. 100g ma 158 kcal.
Ziemniaki pieczone
Składniki
- 1 kg ziemniaków
- 35 g oleju z pestek winogron
- świeży rozmaryn
- sól
Przygotowanie
- Piekarnik nagrzej do 200°C (z funkcją grilla). Ziemniaki umyj, osusz i pokrój na kawałki mniej więcej równiej wielkości (łącznie ze łupiną). Włóż je do większej miski, posól, wlej olej i dodaj kilka gałązek rozmarynu. Wymieszaj dokładnie tak, żeby ziemniaki było obtoczone w tłuszczu i wyłóż je na blaszkę do pieczenia.
- Włóż do piekarnika i piecz ok. 40 minut, przewracając w tym czasie ziemniaki 2-3 krotnie.
Wartość odżywcza w 100g
Kalorie: 158 Białka: 2.9g Tłuszcze: 5.0g Cukry: 25.5g Wymienniki: 3.1 WW: 2.5 WBT: 0.6
Smacznego 🙂
PRZELICZ WYMIENNIKI
Dodaj komentarz