Ciastka z kremem czekoladowym sprawdzają się wszędzie w domu, w szkole a zwłaszcza w podróży. Jedno ciastko o wadze 34 g ma 2,6 wymiennika, w tym 1,6 WW i 1,0 WBT. 100g ma 480 kcal. …
desery
Ciasto z mango z lukrem z marakui
Smak tego ciasta przypomina o lecie, jeszcze tylko kawa i od razu jest przyjemniej na duszy. Porcja ciasta z mango z lukrem z marakui o wadze 90 g ma 5,5 wymiennika, w tym 4,3 WW i 1,2 WBT. 100g ma 333 kcal. …
Ciasto z marchewką, pasternakiem i cukinią z pistacjową praliną
Ciasto z marchewką, pasternakiem i cukinią z pistacjową praliną. Mniam… Nikt nie uwierzy, że te wszystkie warzywa są w środku. Porcja o wadze 80 g ma 4,3 wymiennika, w tym 2,4 WW i 1,9 WBT. 100g ma 358 kcal. …
Wegańska tarta dyniowa
Jesień. Dynia. Wegańska tarta dyniowa z ubitą śmietanką kokosową. Pycha. Jedna porcja o wadze 90 g ma 4,1 wymienniki, w tym 2,9 WW i 1,2 WBT. 100 g ma 260 kcal. …
Galette ze śliwkami
Galette ze śliwkami – czyli idzie jesień, którą możemy sobie umilić takim ciastem jak to. Porcja o wadze 90g ma 4,8 wymiennika w tym 1,3 WW i 3,5 WBT. Do tego kawka. Dodatek jogurtu greckiego też będzie niczego sobie. 100 g ma 305 kcal….
Chleb bananowy z czekoladą
Chleb bananowy, tym razem z dodatkiem czekolady. Porcja o wadze 60g ma 3,5 wymiennika w tym 2,4 WW i 1,1 WBT. Kawka oczywiście zawsze pasuje, dla dorosłych rzecz jasna. …
Czekoladowy sernik z tofu z galaretką wiśniową z chilli
Czekoladowy sernik z tofu z galaretką wiśniową z chilli na spodzie z kruszonych ciastek z czarnym sezamem. Bez pieczenia, więc idealny na upały. Zrobić warto i zjeść warto. Jedna porcja deseru o wadze 85 g ma 4 wymienniki, w tym 2,0 WW i 2,0 WBT. 100 g ma 330 kcal. …
Ciastka imbirowe
Ciastka imbirowe, po prostu przepyszne. Słodkie i ostre dzięki imbirowi w kilku postaciach. Ciastko o wadze ok. 47 g ma 4,2 wymienniki, w tym 3,2 WW i 1,0 WBT. 100g ma 482 kcal.
…Batony snickers raw
Batony snickers raw, bezglutenowe, bez pieczenia, słodycz z daktyli. Do szkoły, do pracy, do kawy. Baton o wadze 30 g ma 2 wymienniki, w tym 1,4 WW i 0,6WBT. 100g ma 392 kcal. …
Jagodowiec
Jagody na górze, jagody na dole – czyli jagodowiec – jedna porcja o wadze 90 g ma 2,6 wymiennika, w tym 1,4 WW i 1,2 WBT. 100 g ma 196 kcal. Idealny na cieplejsze dni….