Pieczona ciecierzyca – idealna bezglutenowa przekąska do domowego kina. Porcja o wadze 45 g ma 2,5 wymiennika, w tym 1,7 WW i 0,8 WBT. 100 g pieczonej ciecierzycy ma 333 kcal.
…kuchnia
Wiemy ile pracy trzeba włożyć, żeby przeliczyć w każdej ugotowanej po raz pierwszy potrawie wymienniki. Przecież chcemy, żebyśmy my i nasze dzieci jedli różnorodnie. Postanowiliśmy dzielić się z Wami tą wykonaną pracą. Żeby było łatwiej.
Sernik z morelami i amaretto
Przepyszny. Porcja sernika z morelami i amaretto o wadze 90 g ma 3 wymienniki, w tym 1,6 WW i 1,4 WBT. 100g ma 229 kcal….
Ciastka z tysiąca i jednej nocy
Ciastka z tysiąca i jednej nocy, bezglutenowe z mielonymi pestkami wiśni wonnej. Jedno ciastko o wadze 63 g ma 4,2 wymiennika, w tym 2,2 WW i 2,0 WBT. 100g ma 464 kcal.…
Sernik z musem żurawinowym
Po prostu pyszny. Porcja o wadze 80 g ma 3,8 wymiennika, w tym 2,2 WW i 1,6 WBT. 100g ma 308 kcal….
Śledź w śmietanie
Śledzie w śmietanie przygotowuję 3 dni przed Wigilią. …
Muffinki kawowo-orzechowe
Do kawy … kawa z kawą i orzechami 🙂 czyli muffinki orzechowo-kawowe z dodatkiem espresso i mielonej kawy. No jak tu ich nie lubić :-). Jedna muffinka o wadze 60 g ma 4,5 wymiennika, w tym 3,0 WW i 1,5 WBT. 100g ma 447 kcal….
Tarta czekoladowa z orzechami laskowymi i rozmarynem
Tarta mocno czekoladowa z orzechami laskowymi i nutą rozmarynu jest przepyszna. Porcja o wadze 80 g ma 4,1 wymiennika, w tym 1,9 WW i 2,2 WBT. 100g ma 369 kcal. …
Brownie z chałwą i tahini
Brownie z tahini i kawałkami chałwy. Hmmm…pyszne. Porcja o wadze 80 g ma 5,1 wymiennika, w tym 2,5 WW i 2,6 WBT. 100g ma 452 kcal….
Ciastka z kremem czekoladowym
Ciastka z kremem czekoladowym sprawdzają się wszędzie w domu, w szkole a zwłaszcza w podróży. Jedno ciastko o wadze 34 g ma 2,6 wymiennika, w tym 1,6 WW i 1,0 WBT. 100g ma 480 kcal. …
Ciasto z mango z lukrem z marakui
Smak tego ciasta przypomina o lecie, jeszcze tylko kawa i od razu jest przyjemniej na duszy. Porcja ciasta z mango z lukrem z marakui o wadze 90 g ma 5,5 wymiennika, w tym 4,3 WW i 1,2 WBT. 100g ma 333 kcal. …