Porcja makaronu z pesto pietruszkowym o wadze 180g ma 6,5 wymiennika, w tym 3,9 WW i 2,6 WBT. …
dania główne
Pierogi z kaszą gryczaną
Pierogi z kaszą gryczaną i sera koziego. Jeden pieróg ma 1,7 wymiennika, w tym 1,4 WW i 0,3 WBT. …
Pierogi ruskie
Pierogi ruskie z mąki orkiszowej i sera koziego.
…Kluseczki z soczewicą i suszonymi pomidorami
Kluseczki z soczewicą i suszonymi pomidorami, bezmięsne, syte. Jedna kluseczka ma ok. 1,6 WW i 0,1 WBT. Porcja o wadze 180 g ma 5,2 wymiennika, w tym 4,7 WW i 0,5 WBT….
Kotleciki z indyka z gomashio
Kotleciki z indyka mojego pomysłu. Jestem z nich dumna bo 100g ma 1,7 wymiennika. 100g ma 157 kcal….