Sezam zawiera ogromne ilości wapnia (zawiera go więcej niż mleko krowie), żelaza magnezu, białka, cynku. Wiem, że powinniśmy jeść go więcej. Prosta w wykonaniu i bardzo smaczna. Porcja o wadze 30g ma 2,1 wymiennika w tym 0,9WW i 1,1WBT. …
desery
Pavlova
Jedna porcja deseru o wadze 80g ma 4 wymienniki, w tym 3,0 WW i 1,0 WBT. Napraaaaaawdę robi wrażenie!!! …
Mufinki z bezą
Jedna mufinka to ok. 3,5 wymiennika. Inspiracją był przepis z Kwestii Smaku – te zawierają mniej cukru – moim zdaniem są naaaaprawdę słodkie. No i smakują Zuzi. …
Ciasto kruche z porzeczkami i bezą
Jedna porcja ciasta o wadze 75 g ma ok. 4 wymienniki, w tym 3,0 WW i 1,0 WBT. Ciasto jest lekko kwaskowate, pyyyyyyszne. …
Sernik tiramisu na zimno
Sernik tiramisu na zimno jest w smaku delikatny, nie za słodki, bardzo dobry. Porcja sernika o wadze 70 g ma 3,0 wymienniki, w tym 1,4 WW i 1,6 WBT. …
Karpatka
Karpatka – porcja o wadze 80 g ma 4,1 wymiennika, w tym 2,3 WW i 1,8 WBT. Zuzi to ciasto bardzo posmakowało. Nam oczywiście też…nie jadłam karpatki wieki całe. …
Sernik z musem malinowym
Sernik z musem malinowym rozpływa się w ustach. Sama robiłam go na Komunię Św. Zuzi. Ale dobry jest też na inne świąteczne okazje. Smakował przewybornie wszystkim. Porcja sernika o wadze 100 g ma 3,9 wymienników, w tym 2,0 WW i 1,9 WBT. …
Szarlotka
Szarlotka tradycyjna – porcja szarlotki o wadze 120 g ma 5 wymienników, w tym 3,4 WW i 1,6 WBT. …
Krem czekoladowy
Porcja kremu czekoladowego na bazie fasoli adzuki o wadze 15g ma 0,8 wymiennika. Krem jest bezglutenowy. Jak skończyła się pierwsza porcja, Zuzia zażyczyła sobie drugiej 🙂 …
Budyń prawdziwie czekoladowy
Jedna porcja budyniu czekoladowego, bezglutenowego o wadze 80 g ma 2,5 wymiennika, w tym 1,9 WW i 0,6 WBT. Mój może nie jest tak rozpustny ale nie odważyłam się dodać do niego całej tabliczki czekolady. Zuzi bardzo smakował. 100 g ma 172 kcal. …