Halloumi, bataty i migdały doskonale uzupełniają się w tym daniu. Porcja o wadze 170 g ma 7 wymienników, w tym 4,1 WW i 2,9 WBT. 100g ma 268 kcal. …
kuchnia
Wiemy ile pracy trzeba włożyć, żeby przeliczyć w każdej ugotowanej po raz pierwszy potrawie wymienniki. Przecież chcemy, żebyśmy my i nasze dzieci jedli różnorodnie. Postanowiliśmy dzielić się z Wami tą wykonaną pracą. Żeby było łatwiej.
Tost z awokado i jajkiem na miękko
Ciepły chleb tostowy, delikatne awokado, płynne żółtko, chrupiące chia, sezam i kumin to idealny zestaw na śniadanie, który ma 2,1 wymiennika, w tym 1,1 WW i 1,0 WBT. 100g ma 179 kcal. …
Cantucci kasztanowe
Cantucci kasztanowe, na mące kasztanowej – jedno ciasteczko ma ok. 1,4 wymiennika, w tym 0,9 WW i 0,5 WBT. Do kawy, i nie tylko, idealne. …
Bezglutenowe ciasto z cukinią i pistacjami
Cukinia w cieście już była, ale w czekoladowym. Tym razem w jasnej odsłonie. Jak zwykle nadaje ciastu bezglutenowemu świeżości. Porcja o wadze 75 g ma 3 wymienniki, w tym 1,7 WW i 1,3 WBT. 100g ma 267 kcal. …
Malinowa chmurka
Malinowa chmurka – kruchy spód, chłodna galaretka z malinami, delikatny krem i chrupiąca na wierzuchu beza.
…Muffinki kakaowe
Bezglutenowe mufinki kakaowe z kakaowym kremem. Idealne do kawy. Muffinka o wadze 84 g ma 4,1 wymiennika, w tym 2,2 WW i 1,9 WBT. 100g ma 332 kcal. …
Dżem rabarbarowy
Dżem rabarbarowy – można jeść sam, ale jest też idealnym dodatkiem do niejednego ciasta czy naleśników. Porcja o wadze 25 g ma 0,9 WW. 100g ma 149 kcal. …
Ziemniaki pieczone
Ziemniaki pieczone w piekarniku … kto ich nie lubi. Porcja o wadze 110 g ma 3,4 wymiennika, w tym 2,8 WW i 0,6 WBT. 100g ma 158 kcal….
Ravioli z kaszanką
Porcja 8 sztuk ravioli z kaszanką o wadze ok. 120 g ma 3,5 wymiennika, w tym 2,3 WW i 1,2 WBT. Z sosem ze śmietanki i świeżym koperkiem są pyszne. 100 g ma 176 kcal. …
Lody bananowo-truskawkowe
Trochę oszukane lody o smaku bananowo-truskawkowym. Porcja o wadze 60 g ma 1,2 wymiennika, w tym 0,9 WW i 0,3 WBT. 100g ma 104 kcal. …