Przepyszne danie, proste, świeże. Porcja o wadze 180 g ma 6 wymienników, w tym 4,2 WW i 1,8 WBT. 100g ma 192 kcal. …
kuchnia
Wiemy ile pracy trzeba włożyć, żeby przeliczyć w każdej ugotowanej po raz pierwszy potrawie wymienniki. Przecież chcemy, żebyśmy my i nasze dzieci jedli różnorodnie. Postanowiliśmy dzielić się z Wami tą wykonaną pracą. Żeby było łatwiej.
Ciastka czekoladowe
Bezglutenowe ciastka czekoladowe słodzone daktylami, cukrem kokosowym i słodem ryżowym. Płatki quinoa chrupią pod zębami a solone masło migdałowe nadaje charakteru. Pyyycha. Ciastko o wadze 40 g ma 3 wymienniki, w tym 1,9 WW i 1,1 WBT. 100g ma 458 kcal….
Rabarbarowe ciasto odwrócone
Rabarbar w cieście bywa często, jednak w pozycji odwróconej raczej rzadko. Pyszne. Porcja o wadze 75 g ma 4,1 wymiennika, w tym 2,9 WW i 1,2 WBT. 100g ma 308 kcal. …
Ziemniaki opiekane
Opiekane ziemniaki, pachnące rozmarynem, chrupiące, z drobinkami płatków soli … trudno się im oprzeć. Porcja o wadze 110 g ma 3 wymienniki, w tym 2,4 WW i 0,6 WBT. 100g ma 142 kcal….
Galaretka z brzoskwiniami
Ekologiczna galaretka z, najlepiej, ekologiczną brzoskwinią, to idealna para. Porcja o wadze 150 g ma 2,2 WW. 100g ma 61 kcal. …
Pulpety gotowane
Pulpety gotowane w wywarze z mięsa drobiowego. My zjedliśmy je z opiekanymi w rozmarynie ziemniakami i smażoną młodą kapustą. Było pyszne 🙂 Jeden o wadze 45 g ma 0,6 wymiennika, w tym 0,1 WW i 0,5 WBT. 100g ma 115 kcal. …
Koktajl truskawkowy
Pyszny koktajl truskawkowy – idealny w gorący dzień. Porcja o wadze 200 g ma 2,0 wymienniki, w tym 1,8 WW i 0,2 WBT. 100g ma 47 kcal. …
Risotto grzybowe
Risotto grzybowe, z pieczarkami i suszonymi grzybami leśnymi – porcja o wadze 170g ma 5 wymienników, w tym 3,3 WW i 1,7 WBT. Pycha. 100g ma 173 kcal. …
Pasta jajeczna
Pasta jajeczna to idealny dodatek na kanapkę. Porcja o wadze 17 g ma 0,5 wymiennika, w tym 0,2 WW i 0,3 WBT. 100g ma 215 kcal. …
Makaron ze szpinakiem
Szybkie, bardzo smaczne i klasyczne już danie. Porcja o wadze 170 g ma 5 wymienników, w tym 3,5 WW i 1,5 WBT. 100g ma 171 kcal. …