Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów. Samo zdrowie ze SMAKOTERAPII. Porcja na kanapkę 15g, to 0,4 wymiennika. …
kuchnia
Wiemy ile pracy trzeba włożyć, żeby przeliczyć w każdej ugotowanej po raz pierwszy potrawie wymienniki. Przecież chcemy, żebyśmy my i nasze dzieci jedli różnorodnie. Postanowiliśmy dzielić się z Wami tą wykonaną pracą. Żeby było łatwiej.
Tymbaliki brokułowe
Tymbaliki brokułowe na podstawie jednej z moich ulubionych książek kucharskich „Wyśmienita kuchnia francuska” – jedna porcja to 0,8 wymiennika, w tym 0,53 WW i 0,5 WBT. …
Naleśniki z serem
Naleśniki przygotowujemy wg TEGO przepisu. Jeden naleśnik z serem ma 3,2 wymiennika, w tym 2,2 WW i 1,0 WBT.
…Naleśniki
Naleśniki z mąki orkiszowej i mleka ryżowego – w smaku nie różnią się od tradycyjnych. Jeden naleśnik ma 2,3 wymiennika, w tym 1,9 WW i 0,4 WBT.
…Pasta z indyka i awokado
Pasta z indyka i awokado jest dobrym pomysłem na kanapkę. Udało mi się przekonać do niej Zuzię jak już ustaliłyśmy, że kanapek nie należy oceniać po kolorze. Porcja na kanapkę (15g) to 0,3 wymiennika. …
Kluseczki z soczewicą i suszonymi pomidorami
Kluseczki z soczewicą i suszonymi pomidorami, bezmięsne, syte. Jedna kluseczka ma ok. 1,6 WW i 0,1 WBT. Porcja o wadze 180 g ma 5,2 wymiennika, w tym 4,7 WW i 0,5 WBT….
Pieczona pierś z indyka
Pieczona pierś z indyka – idealna na kanapki. Jedna porcja to 0,4 WBT. …
Zdrowe niezdrowe chipsy?
Chipsy są niezdrowe. Wie to każdy dorosły, który potajemnie przed dzieckiem podjada chipsy, jeżeli mu mówi, że nie powinien jeść chipsów. Chipsy mają dużo tłuszczu i kalorii. Ale jeżeli jemy je w umiarkowanych ilościach to nie jest tak źle. Jednak dla osoby z cukrzycą mają istotną cechę. …
Kotleciki z indyka z gomashio
Kotleciki z indyka mojego pomysłu. Jestem z nich dumna bo 100g ma 1,7 wymiennika. 100g ma 157 kcal….
Tablica
Po wyjściu ze szpitala pierwsze co osobie ze świeżo zdiagnozowaną cukrzycą przychodzi do głowy to jak to wszystko przeliczać. Żeby ułatwić życie wszystkim domownikom zrobiliśmy projekt TABLICA. …