Dzisiaj koktajl jaglany z kurkumą i borówką od pasjonata kaszy jaglanej – Gotuj zdrowo. Czy pamiętacie o kurkumie w codziennej diecie? Jest ważna.
Koktajl jaglany z kurkumą i borówką
Porcje
2
Kalorie
95
kcalWymienniki
2.0
WW
1.8
WBT
0.2
Węglowodany
18
Wartości odżywcze podane są dla 100 g gotowego produktu.
Składniki
200 g kaszy jaglanej ugotowanej
200 g mleka ryżowego
6 g migdałów
25 g daktyli (waga bez pestek)
Kurkuma (1/2 łyżeczki)
Borówki do posypania
Przygotowanie
- Kaszę jaglaną, mleko, daktyle i migdały zmiksuj.
- Dodaj kurkumę i świeże borówki.
Kurkuma jest ważna dla osób z cukrzycą typu 1. Na podstawie badań przeprowadzonych w 2010 roku u szczurów z cukrzycą typu 1 stwierdzono, że zawarta w kurkumie kurkumina pobudza komórki beta trzustki do regeneracji (link do informacji na temat badań TUTAJ)
Kaszę jaglaną gotujemy według tego przepisu.
Smacznego 🙂
PRZELICZ WYMIENNIKI
A borówek nie ma w składnikach? 🙂
już są 🙂