Dla wegetarian i nie tylko. Porcja makaronowych muszli z nadzieniem z batatów, ricotty i szpinaku o wadze 200 g ma 5,7 wymiennika, w tym 3,7 WW i 2,0 WBT. 100 g ma 175 kcal….
szpinak
Makaron ze szpinakiem
Szybkie, bardzo smaczne i klasyczne już danie. Porcja o wadze 170 g ma 5 wymienników, w tym 3,5 WW i 1,5 WBT. 100g ma 171 kcal. …
Makaron z soczewicą, szpinakiem i ragu z chorizo
Porcja makaronu z soczewicą, szpinakiem i ragu z chorizo o wadze 195 g ma 5,5 wymiennika, w tym 3,8 WW i 1,7 WBT. Smaczne i pożywne. Makaron orecchiette pasuje tu idealnie – w jego zagłębieniach zbiera się chorizo i sos. Inspiracja – DONNA HAY. 100 g ma 167 kcal. …
Pęczotto ze szpinakiem i indykiem
Rissotto z kaszy pęczak, czyli pęczotto ze szpinakiem i indykiem – porcja o wadze 180g ma 5 wymienników, w tym 3,5 WW i 1,5 WBT. Pycha. …
Tarta z indykiem i żurawiną
Porcja tarty z indykiem, szpinakiem i żurawiną o wadze ok. 115 g ma 4,4 wymiennika, w tym 2,3 WW i 2,1 WBT. Jest bardzo smaczna, żurawina nadaje jej wyrazistości. …