Każdy czas jest dobry na dobre śledzie :-). Porcja o wadze 150 g ma 4.9 wymiennika, w tym 0.2 WW i 4.7 WBT. 100 g ma 315 kcal….
do chleba
Hummus buraczany
Hummus buraczany – porcja o wadze 20 g ma 0.5 wymiennika, w tym 0.3 WW i 0.2 WBT. 100 g ma 181 kcal. …
Hummus
Hummus – pasta z ciecierzycy. Można nią posmarować kromkę chleba ale też może służyć jako przekąska. Porcja na kanapkę 15g ma 0,4 wymiennika. …
Śledź w śmietanie
Śledzie w śmietanie przygotowuję 3 dni przed Wigilią. …
Schab gotowany
Schab gotowany – idealny do kanapek. Porcja o wadze 20 g ma 0,5 WBT. 100 g ma 235 kcal. …
Pasta z makreli
Pasta z makreli i twarogu – klasyka. Idealna do chleba. Porcja o wadze 40 g ma 1,1 wymiennika, w tym 0,4 WW i 0,7 WBT. 100 g ma 218 kcal. …
Pasta z białej fasoli i ciecierzycy
Pasta z białej fasoli, ciecierzycy i pieczonego czosnku za Katie Quinn Davies WHAT KATIE ATE. Porcja na kanapkę 15g ma 0,4 wymiennika….
Pasztet z indyka z nasionami chia
Porcja pasztetu z indyka o wadze 35 g ma 0,5 wymiennika. Pasztet jest bezglutenowy. Idealny do kanapek i bardzo pożywny. Dlaczego z chia – nasiona chia są polecane dla diabetyków, gdyż spowalniają wchłanianie cukrów i pomagają regulować ich poziom we krwi. …
Zapiekanka z pieczarkami
Zapiekanka z pieczarkami na pszennej półbagietce waży 130 g i ma 4,7 wymiennika, w tym 3,5 WW i 1,2 WBT. …
Pasztet z brązowej soczewicy z pieczarkami
Porcja pasztetu z brązowej soczewicy z pieczarkami o wadze 30 g ma 0,5 wymiennika. 100 g ma 113 kcal. Pasztet jest bezglutenowy. Idealny do kanapek i bardzo pożywny. …