Puszysty omlet z mąki orkiszowej i mleka ryżowego – banalnie prosty, idealny na weekendowe śniadanie.
…śniadaniowo
Naleśniki owsiane [bezglutenowe]
![Naleśniki owsiane [bezglutenowe]](https://3mamcukier.pl/wp-content/uploads/2020/10/crepes_b-Blog-2-340x450.jpg)
Naleśniki bezglutenowe z mąki owsianej, kukurydzianej, ryżowej i ziemniaczanej i mlekiem owsianym. Są cienkie i bardzo smaczne. Nie do odróżnienia od glutenowych.
…Tost z fetą, bobem i szparagami
Tost z fetą, bobem i szparagami – takie śniadanie to my lubimy 🙂 Jedna kromka tak przygotowanego tosta ma 4.0 wymienniki, w tym 2.2 WW i 1.8 WBT. 100 g ma 234 kcal….
Gofry
Gofry są chrupiące i pyszne. Mina Zuzi jak zobaczyła na śniadanie gofry – bezcenne!
…Gofry bezglutenowe
Gofry bezglutenowe. Wyszły i są super. Tutaj w wydaniu na słodko. Jeden gofr o wadze 65 g ma 4.3 wymiennika, w tym 3.3 WW i 1.0 WBT. 100 g ma 356 kcal….
Sałatka z soczewicą radicchio i haloumi
Sałatka z soczewicą, radicchio i haloumi jest bardzo pożywna i smaczna, słodycz gruszki, chrupkość orzechów i delikatność radicchio …
Sałatka z quinoa jarmużem i serem haloumi
Sałatka z quinoa jarmużem i serem haloumi. Do tego awokado i jajko na miękko a wszystko polane dressingiem z tahinni. Zdrowo i pożywnie, bezglutenowo….
Tost z awokado i serami
Ciepły chleb tostowy, delikatne awokado, dodający charakteru cheddar i łagodności caciocavallo – idealne na śniadanie lub kolację. Tost o wadze 108 g ma 2,6 wymiennika, w tym 1,1 WW i 1,5 WBT. 100g ma 177 kcal. …
Tost z awokado i pieczoną ricottą
Ciepły chleb tostowy i ricotta, chłodne, delikatne awokado – pyszny i pożywny zestaw na śniadanie, który ma 3,5 wymiennika, w tym 1,2 WW i 2,3 WBT. 100g ma 240 kcal. …
Tost z wędzonym pstrągiem i jajecznicą z mascarpone
Ciepły chleb tostowy, delikatna jajecznica i wędzony pstrąg to idealny zestaw śniadaniowy, który ma 3,5 wymiennika, w tym 1,2 WW i 2,3 WBT. 100g ma 248 kcal. …