Porcja tarty z boczkiem i zielonymi szparagami o wadze ok. 135 g ma 6,0 wymienników, w tym 2,3 WW i 3,7 WBT. Jest pyszna. 100g ma 344 kcal. …
Ile wymienników mają wafle do lodów?
Nie wiem czy też macie z tym problem, ale my czasami tak. Dlatego postanowiliśmy w końcu dokonać zakupu kontrolowanego, zważyć i wiedzieć na następny raz, a nie tak ciągle na oko i na oko. Wafle kupiliśmy w lodziarni Bola Dosse we Wrocławiu, przy ul. Oławskiej. Ale pewnie w większości lodziarni jest podobnie. …
Surówka z fenkułu i natki pietruszki
Surówka z fenkułu i natki pietruszki jest smaczna i bardzo świeża. To idealny dodatek do obiadu, nawet dla tych, którzy nie lubią fenkułu – bo polubią. 85g sałatki ma 2,0 wymienniki, w tym 1,4 WW i 0,6 WBT. 100g ma 138 kcal. …
Sznycel z kurczaka
Panierka delikatna i chrupiąca a mięso delikatne i miękkie. Jeden sznycel o wadze ok. 85 g ma 2,3 wymiennika, w tym 0,9 WW i 1,4 WBT. 100g ma 202 kcal. …
Sałatka z pęczaku i zielonej pietruszki
Sałatka z pęczaku i zielonej pietruszki jest smaczna i bardzo świeża. To idealny dodatek do obiadu, zwłaszcza jak ktoś lubi pietruszkę. 50g sałatki ma 1,4 wymiennika, w tym 0,5 WW i 0,9 WBT. 100g ma 217 kcal. …
Klopsy z łososia i batatów
Klopsy z łososia i batatów są bardzo smaczne. Jeden klops o wadze ok. 45g ma 1,2 wymiennika, w tym 0,5 WW i 0,7 WBT. 100g ma 203 kcal. …
Kebaby z ryby
Kebaby z ryby i kaparów podaliśmy z opalanym bakłażanem i kiszoną cytryną. Dwa kebaby o łącznej wadze 85g mają 1,3 wymiennika, w tym 0,6 WW i 0,7 WBT. 100g ma 112 kcal. …
Tagliatelle z botwinką i serem kozim
Makaron tagliatelle z liśćmi botwniki i serem kozim – bardzo smaczny. Porcja o wadze 175g ma 6 wymienników, w tym 4,1 WW i 1,9 WBT. 100g ma 202 kcal. …
Zupa krem z kalafiora
Zupa krem z kalafiora – bardzo smaczna. Dobry pomysł na wykorzystanie pozostałej części kalafiora zrobieniu Steka z kalafiora. Jedna porcja o wadze 180g ma 1,5 wymiennika, w tym 1,1 WW i 0,4 WBT. 100g zupy ma 44kcal….
Mama „po godzinach” czyli SUPERHEROMOTHERS
Co robi mama z 3mam cukier po godzinach? …