Makaron z cukinią i szparagami – porcja o wadze 180g ma 4,7 wymiennika, w tym 3,4 WW i 1,3 WBT. Prawdziwy powiew świeżości…mniam. …
dania główne
Risotto cytrynowe
Rissotto cytrynowe – porcja o wadze 95g ma 3,1 wymiennika, w tym 2,2 WW i 0,9 WBT. Baaaardzo dobre. Można podawać z łososiem, np. z TEGO przepisu….
Pęczotto z cukinią
Risotto z kaszy pęczak, czyli pęczotto z cukinii i boczku z dzika – porcja o wadze 190 g ma 6 wymienników, w tym 3,1 WW i 2,9 WBT. Baaaardzo dobre. …
Kluseczki z ziemniaków i ricotty
Porcja kluseczek o wadze 160g ma 4 wymiennika w tym 3,2 WW i 0,8 WBT. Za proporcje dziękujemy cioci Agnieszce. Kluseczki rozpływają się po prostu w ustach. No nie można im się oprzeć 🙂 …
Muszle z jarmużem
Muszle z jarmużem – prosty pomysł na wykorzystanie jarmużu. Dobrze jak coś jest modne bo zdrowe 🙂 i na dodatek bardzo smaczne. Porcja o wadze 190g ma 6 wymienników, w tym 4,1 WW i 1,9 WBT. …
Tarta z cukinią, boczkiem i suszonymi pomidorami
Porcja tarty z cukinią, boczkiem i suszonymi pomidorami o wadze 165 g ma 5 wymienników, w tym 1,9 WW i 3,1 WBT. Jest bardzo smaczna, boczek nadaje jej wyrazistości. Jest przy tym bezglutenowa. …
Leniwe
Leniwe dla leniwych? Nie 🙂 Wprawdzie szybko się je robi jednak wymagają odrobiny czasu. Pychota.
…Tarta z indykiem i żurawiną
Porcja tarty z indykiem, szpinakiem i żurawiną o wadze ok. 115 g ma 4,4 wymiennika, w tym 2,3 WW i 2,1 WBT. Jest bardzo smaczna, żurawina nadaje jej wyrazistości. …
Tarta łososiowa z wędzonym pstrągiem
Porcja tarty z wędzonym pstrągiem i boćwiną o wadze ok. 110 g ma 4,0 wymienniki, w tym 1,6 WW i 2,4 WBT. Jest smaczna, kawałki wędzonego pstrąga nadają jej wyrazistego smaku i konsystencji. Zuzi ta tarta smakowała. …
Klopsiki jaglane z łososiem
Jeden klopsik o wadze ok. 50g ma 1,2 wymiennika, w tym 0,5 WW i 0,7 WBT. …