Makaron z cukinią i szparagami – porcja o wadze 180g ma 4,7 wymiennika, w tym 3,4 WW i 1,3 WBT. Prawdziwy powiew świeżości…mniam. …
kuchnia
Wiemy ile pracy trzeba włożyć, żeby przeliczyć w każdej ugotowanej po raz pierwszy potrawie wymienniki. Przecież chcemy, żebyśmy my i nasze dzieci jedli różnorodnie. Postanowiliśmy dzielić się z Wami tą wykonaną pracą. Żeby było łatwiej.
Karpatka
Karpatka – porcja o wadze 80 g ma 4,1 wymiennika, w tym 2,3 WW i 1,8 WBT. Zuzi to ciasto bardzo posmakowało. Nam oczywiście też…nie jadłam karpatki wieki całe. …
Racuchy z jabłkami
Risotto cytrynowe
Rissotto cytrynowe – porcja o wadze 95g ma 3,1 wymiennika, w tym 2,2 WW i 0,9 WBT. Baaaardzo dobre. Można podawać z łososiem, np. z TEGO przepisu….
Pęczotto z cukinią
Risotto z kaszy pęczak, czyli pęczotto z cukinii i boczku z dzika – porcja o wadze 190 g ma 6 wymienników, w tym 3,1 WW i 2,9 WBT. Baaaardzo dobre. …
Sernik z musem malinowym
Sernik z musem malinowym rozpływa się w ustach. Sama robiłam go na Komunię Św. Zuzi. Ale dobry jest też na inne świąteczne okazje. Smakował przewybornie wszystkim. Porcja sernika o wadze 100 g ma 3,9 wymienników, w tym 2,0 WW i 1,9 WBT. …
Kluseczki z ziemniaków i ricotty
Porcja kluseczek o wadze 160g ma 4 wymiennika w tym 3,2 WW i 0,8 WBT. Za proporcje dziękujemy cioci Agnieszce. Kluseczki rozpływają się po prostu w ustach. No nie można im się oprzeć 🙂 …
Muszle z jarmużem
Muszle z jarmużem – prosty pomysł na wykorzystanie jarmużu. Dobrze jak coś jest modne bo zdrowe 🙂 i na dodatek bardzo smaczne. Porcja o wadze 190g ma 6 wymienników, w tym 4,1 WW i 1,9 WBT. …
Szarlotka
Szarlotka tradycyjna – porcja szarlotki o wadze 120 g ma 5 wymienników, w tym 3,4 WW i 1,6 WBT. …
Tarta z cukinią, boczkiem i suszonymi pomidorami
Porcja tarty z cukinią, boczkiem i suszonymi pomidorami o wadze 165 g ma 5 wymienników, w tym 1,9 WW i 3,1 WBT. Jest bardzo smaczna, boczek nadaje jej wyrazistości. Jest przy tym bezglutenowa. …