Przepyszne danie, proste, świeże. Porcja o wadze 180 g ma 6 wymienników, w tym 4,2 WW i 1,8 WBT. 100g ma 192 kcal. …
bób
Quiche z bobem
Porcja quiche (czyt. kisz) z bobem o wadze 145g ma 5,5 wymiennika, w tym 2,7 WW i 2,8 WBT. Jest bardzo smaczny, w środku delikatny z wierzchu chrupiący. Przypieczony z wierzchu bób w smaku przypomina prażone na patelni ziarna dyni. …
Sałatka z bobem i fasolką szparagową
Bób, fasolka szparagowa, feta, suszone pomidory dają w sumie ciekawą propozycję smaków. 100 g sałatki z bobem i fasolką szparagową ma ok. 2 wymienników. …
Bób ze śmietaną
Przepis sałatkę z bobu ze śmietaną zaczerpnęłam z książki, do której bardzo często sięgami – “Wyśmienita kuchnia francuska” – 1 porcja bobu (60g) ma 1,1 wymiennika. …
Pasta z bobu
Pasta z bobu – samo zdrowie od Jadłonomii. Porcja na kanapkę, 15 g ma 0,3 wymiennika. …