Ciepły chleb tostowy, delikatna jajecznica i wędzony pstrąg to idealny zestaw śniadaniowy, który ma 3,5 wymiennika, w tym 1,2 WW i 2,3 WBT. 100g ma 248 kcal. …
pstrąg
Quiche z nasionami chia, pstrągiem i ziemniakami
Porcja quiche z nasionami chia, pstrągiem, ziemniakami i kapustą (tak, tak) o wadze ok. 145 g ma 5,4 wymiennika, w tym 2,8 WW i 2,6 WBT. Jest przepyszna. A ciasto obłędne, jednocześnie kruche i miękkie. Nasiona chia przyjemnie strzelają pod zębami 🙂 100g ma 258 kcal. …
Filet z pstrąga gotowany na parze
Filet z pstrąga gotowany na parze – prosty przepis, ale go brakowało. Porcja pysznego pstrąga o wadze 110g ma 2WBT. …
Tarta łososiowa z wędzonym pstrągiem
Porcja tarty z wędzonym pstrągiem i boćwiną o wadze ok. 110 g ma 4,0 wymienniki, w tym 1,6 WW i 2,4 WBT. Jest smaczna, kawałki wędzonego pstrąga nadają jej wyrazistego smaku i konsystencji. Zuzi ta tarta smakowała. …
Płat pstrąga w panierce
Porcja pysznej rybki o wadze 130 g (po usmażeniu oczywiście) ma 3,5 wymiennika, w tym 0,8 WW i 2,7 WBT. …
Tarta z wędzonym pstrągiem i boćwiną
Porcja tarty z wędzonym pstrągiem i boćwiną o wadze ok. 120g ma 4,1 wymienniki, w tym 1,8 WW i 2,3 WBT. Jest pyszna. Ta tarta Zuzi posmakowała bardziej niż z samą boćwiną. …