Szarlotka bezglutenowa, możesz jeść na zimno, możesz ją podgrzać i podawać z lodami waniliowymi. Pycha. Porcja o wadze 80 g ma 3 wymienniki, w tym 2,1 WW i 0,9 WBT. 100 g ma 210 kcal….
kuchnia
Wiemy ile pracy trzeba włożyć, żeby przeliczyć w każdej ugotowanej po raz pierwszy potrawie wymienniki. Przecież chcemy, żebyśmy my i nasze dzieci jedli różnorodnie. Postanowiliśmy dzielić się z Wami tą wykonaną pracą. Żeby było łatwiej.
Zupa z białych warzyw z kurkami
Zupa z białych warzyw z kurkami – pycha. Jedna porcja o wadze 225g ma 2,5 wymiennika, w tym 1,0 WW i 1,5 WBT. 100g zupy ma 70kcal. …
Ciastka imbirowe bezglutenowe
Ciastka imbirowe bezglutenowe. Są pyszne. Jedno ciastko o wadze ok 35 g ma 3.0 wymienniki, w tym 2.2. WW i 0.8 WBT.
…Muffinki dyniowe bezglutenowe
Muffinki dyniowe bezglutenowe są naprawdę bardzo smaczne. Jedna muffinka o wadze 50 g ma 3 wymienniki, w tym 2.4 WW i 0.6 WBT. 100 g ma 320 kcal.
…Sernik oreo
Sernik oreo – delikatny, rozpływający się w ustach, pyszny.
…Sałatka z soczewicą radicchio i haloumi
Sałatka z soczewicą, radicchio i haloumi jest bardzo pożywna i smaczna, słodycz gruszki, chrupkość orzechów i delikatność radicchio …
Sałatka z quinoa jarmużem i serem haloumi
Sałatka z quinoa jarmużem i serem haloumi. Do tego awokado i jajko na miękko a wszystko polane dressingiem z tahinni. Zdrowo i pożywnie, bezglutenowo….
Galaretka pomarańczowa z bitą śmietaną i białą porzeczką
Galaretka pomarańczowa – pyszna i prosta w przygotowaniu a w połączeniu ze świeżymi owocami i bitą śmietaną może być deserem kończącym bardzo dobrą kolację. …
Chleb bananowy bezglutenowy
Chleb bananowy bezglutenowy. Wygląd i smak – moim zdaniem trudno odróżnić od glutenowego 🙂 Porcja o wadze 60 g ma 2,9 wymiennika, w tym 2,3 WW i 0,6 WBT. 100 g ma 249 kcal i jest to najmniej kaloryczny chleb z dotychczasowych na blogu….
Mus czekoladowy z olejem rydzowym
Mus czekoladowy z olejem rydzowym – dzięki niemu mus jest gładki z ziemistym posmakiem. Porcja o wadze 130 g ma 6,5 wymiennika, w tym 2,0 WW i 4,5 WBT….