U ludzi chorych na cukrzycę długotrwałe spożywanie boczniaków powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi. No więc czas na … flaczki z boczniaków. Zupę polubią i fani flaczków i fani boczniaka :-). Jedna porcja flaczków z boczniaków o wadze 300g ma 1,5 wymiennika, w tym 0,6 WW i 0,9 WBT. Przepis zaczerpnięty z Jadłonomii….
kuchnia
Wiemy ile pracy trzeba włożyć, żeby przeliczyć w każdej ugotowanej po raz pierwszy potrawie wymienniki. Przecież chcemy, żebyśmy my i nasze dzieci jedli różnorodnie. Postanowiliśmy dzielić się z Wami tą wykonaną pracą. Żeby było łatwiej.
Soczewica z boczkiem
I coś z mojej ulubionej książki „Wyśmienita kuchnia francuska” – boczek z soczewicą. Porcja o wadze 285g ma 6,1 wymiennika w tym 2,6WW i 3,5WBT. Jest bardzo smaczna i bardzo syta. …
Smoothie jaglane z bananem i mango
Dzisiaj smoothie jaglane z bananem i mango również od pasjonata kaszy jaglanej – Gotuj zdrowo. Porcja o wadze 260 g ma 4 wymienniki w tym 3,5 WW i 0,5 WBT. Bardzo smaczne i pożywne. …
Chałwa z ziarnami słonecznika
Sezam zawiera ogromne ilości wapnia (zawiera go więcej niż mleko krowie), żelaza magnezu, białka, cynku. Wiem, że powinniśmy jeść go więcej. Prosta w wykonaniu i bardzo smaczna. Porcja o wadze 30g ma 2,1 wymiennika w tym 0,9WW i 1,1WBT. …
Koktajl jaglany z kurkumą i borówką
Dzisiaj koktajl jaglany z kurkumą i borówką od pasjonata kaszy jaglanej – Gotuj zdrowo. Czy pamiętacie o kurkumie w codziennej diecie? Jest ważna.
…Pavlova
Jedna porcja deseru o wadze 80g ma 4 wymienniki, w tym 3,0 WW i 1,0 WBT. Napraaaaaawdę robi wrażenie!!! …
Spaghetti z pesto jarmużowym i chorizo
Porcja makaronu z pesto jarmużowym i chorizo o wadze 175 g ma 7,0 wymienników, w tym 4,4 WW i 2,6 WBT. 100g ma 250 kcal. Porcja pesto jarmużowego o wadze 85 g ma ok. 3 wymienników. Dla mnie PYYYYCHA! Ale jakie było moje zdziwienie gdy usłyszałam od Zuzi: „Mogłabym to jeść codziennie. Mamo, gotuj to jak najczęściej”. …
Chłodnik z ogórkiem
Chłodnik z ogórkiem – taki gorąc, że w końcu się poddałam. To mój pierwszy zrobiony chłodnik w życiu. Porcja o wadze ok. 240g ma 1,7 wymiennika, w tym 1,1 WW i 0,6 WBT. Bardzo smaczne. Można podawać z grzanką….
Placek z cukinią
Dla tych co nie przepadają za słodkim – placek z cukinią – porcja o wadze ok. 90 g ma 4,8 wymiennika, w tym 1,8 WW i 3,0 WBT. Podawać na ciepło. Smaczne i sycące. …
Risotto kalafiorowe
Rissotto kalafiorowe – porcja o wadze 110g ma 2,5 wymiennika, w tym 1,9 WW i 0,6 WBT. Bardzo smaczne. Można podawać z piersią z indyka. …