Zupa krem z jesiennych warzyw z dodatkiem, który może zachęci zupowych niejadków – popcornem. Porcja o wadze 180 g zupy i 10 g popcornu ma 2,2 wymiennika, w tym 1,7 WW i 0,5 WBT. 100 g ma 66 kcal. …
dynia
Zupa krem z pieczonej dyni z gruszką
Sezonowo – dynia, czyli zupa krem z pieczonej dyni z gruszką. Można podawać z paluchami z ciasta francuskiego z chia. Jedna porcja o wadze 180g ma 1,8 wymiennika, w tym 1,2 WW i 0,6 WBT. Przepis za KWESTIĄ SMAKU….
Granola z morwą białą
Granola z morwą białą. Dopóki nie zrobiłam to nie wierzyłam, że to tak uzależnia. Zrobisz raz i potem robisz wciąż 🙂 Porcja granoli o wadze 20g ma 1,5 wymiennika, w tym 0,9 WW i 0,6 WBT. 100g ma 498 kcal. …
Pesto z czosnku niedźwiedziego
Porcja pesto z czosnku niedźwiedziego o wadze 30g ma 1,6 wymiennika, w tym 0,1 WW i 1,5 WBT. 100g ma 523 kcal. Idealny dodatek do makaronu. …
Frytki z dyni piżmowej
Frytki z dyni piżmowej są przepyszne – porcja o wadze 70g ma 1,8 wymiennika, w tym 0,9 WW i 0,9 WBT. 100g dania ma 177 kcal. Możliwości podania jest wiele, jako osobne dania lub jako przystawka do obiadu. …
Frittata z dynią, chorizo i jarmużem
Frittata z dynią, chorizo i jarmużem – bardzo syta i smaczna. Porcja o wadze 200g ma 4,0 wymienniki, w tym 0,9WW i 3,1WBT. …
Bułeczki dyniowe
Bułeczki z mąki orkiszowej z dodatkiem dyni. Jedna bułeczka o wadze ok. 86 g ma 5,2 wymiennika, w tym 4,7 WW i 0,5 WBT. Inspiracją był przepis z www.mojewypieki.com z innymi proporcjami z uwagi na zmianę mąki. …
Gnocchi dyniowe
Gnocchi dyniowe – przepszne! Porcja o wadze 160 g ma 3,5 wymiennika, w tym 2,3 WW i 1,2 WBT. …
Zupa z pieczonej dyni
Zupa z pieczonej dyni – można ją podawać z grzankami pełnoziarnistego, razowego pieczywa lub prażonymi pestkami dyni lub słonecznika Jedna porcja o wadze 180 g ma 1,0 wymiennika, w tym 0,7 WW i 0,3 WBT. …
Ciasto dyniowe
Porcja ciasta dyniowego o wadze 55 g ma 3,5 wymiennika, w tym ok. 2,4 WW i 1,1 WBT. Zuzia bardzo lubi to ciasto, a to znaczy, że naprawdę jest pyszne. …