Kurczak tikka masala – soczysty i smaczny. Porcja o wadze 190 g ma 3.0 wymienniki, w tym 0.8 WW i 2.2 WBT. 100 g ma 135 kcal….
kuchnia
Wiemy ile pracy trzeba włożyć, żeby przeliczyć w każdej ugotowanej po raz pierwszy potrawie wymienniki. Przecież chcemy, żebyśmy my i nasze dzieci jedli różnorodnie. Postanowiliśmy dzielić się z Wami tą wykonaną pracą. Żeby było łatwiej.
Bezy czekoladowe
Pyszne bezy z kawałkami czekolady. Beza o wadze 23 g ma 2 wymienniki, w tym 1,7 WW i 0,3 WBT. 100g ma 410 kcal….
Tiramisu
Klasyka we włoskim wydaniu – tiramisu. Przepis żony byłego ambasadora włoch w Polsce, z pochodzenia polki Anny Horster De Walassy (przepis z 1999 roku). Porcja 95 g ma 3,5 wymiennika, w tym niecałe 2 WBT i ok. 1,5 WW. …
Muffinki ajerkoniakowe [bezglutenowe]
![Muffinki ajerkoniakowe [bezglutenowe]](http://3mamcukier.pl/wp-content/uploads/2021/08/muffinki_b-340x450.jpg)
Muffinki ajerkoniakowe bezglutenowe są mega smaczne. Jedna, o wadze ok. 55 g ma 4.1 wymiennika, w tym 2.7 WW i 1.4 WBT. 100 g ma 444 kcal i 50 g węglowodanów. …
Sernik
Przepyszny klasyczny sernik. Porcja o wadze 95 g ma 3.7 wymiennika w tym 1.6 WW i 2.1 WBT. 100g ma 294 kcal i 17 g węglowodanów….
Puszysty omlet cesarski
Puszysty omlet z mąki orkiszowej i mleka ryżowego – banalnie prosty, idealny na weekendowe śniadanie. …
Zielone curry z krewetkami
Zielone curry z krewetkami przyciąga oko kolorem i napełnia smakiem. Porcja o wadze 440 g ma 5 wymienników, w tym 2.2 WW i 2.8 WBT….
Sałatka z buraków i rabarbaru
Sałatka z buraków chioggia i rabarbaru hipnotyzuje kolorami i zaskakuje smakiem. …
Ciasto kruche z rabarbarem i bezą
Pyszne kruche ciasto z rabarbarem i bezą wszystkim posmakowało. Porcja o wadze 50g ma 2,2 wymiennika, w tym 1,6 WW i 0,6 WBT. 100g ma 247 kcal i 32 g węglowodanów. …
Tarta z grzybami
1 porcja tarty o wadze 150 g z grzybami ma 5,8 wymiennika, w tym 2,3 WW i 3,5 WBT. 100 g ma 294 kcal i 15 g węglowodanów. Przepis zaczerpnęłam z książki Tarty i inne wypieki, Le Cordon Bleu. …