Pierogi ruskie z mąki orkiszowej i sera koziego.
…kuchnia
Wiemy ile pracy trzeba włożyć, żeby przeliczyć w każdej ugotowanej po raz pierwszy potrawie wymienniki. Przecież chcemy, żebyśmy my i nasze dzieci jedli różnorodnie. Postanowiliśmy dzielić się z Wami tą wykonaną pracą. Żeby było łatwiej.
Pasta z kaszy jaglanej
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów. Samo zdrowie ze SMAKOTERAPII. Porcja na kanapkę 15g, to 0,4 wymiennika. …
Tymbaliki brokułowe
Tymbaliki brokułowe na podstawie jednej z moich ulubionych książek kucharskich „Wyśmienita kuchnia francuska” – jedna porcja to 0,8 wymiennika, w tym 0,53 WW i 0,5 WBT. …
Naleśniki z serem
Naleśniki przygotowujemy wg TEGO przepisu. Jeden naleśnik z serem ma 3,2 wymiennika, w tym 2,2 WW i 1,0 WBT.
…Naleśniki
Naleśniki z mąki orkiszowej i mleka ryżowego – w smaku nie różnią się od tradycyjnych. Jeden naleśnik ma 2,3 wymiennika, w tym 1,9 WW i 0,4 WBT.
…Pasta z indyka i awokado
Pasta z indyka i awokado jest dobrym pomysłem na kanapkę. Udało mi się przekonać do niej Zuzię jak już ustaliłyśmy, że kanapek nie należy oceniać po kolorze. Porcja na kanapkę (15g) to 0,3 wymiennika. …
Kluseczki z soczewicą i suszonymi pomidorami
Kluseczki z soczewicą i suszonymi pomidorami, bezmięsne, syte. Jedna kluseczka ma ok. 1,6 WW i 0,1 WBT. Porcja o wadze 180 g ma 5,2 wymiennika, w tym 4,7 WW i 0,5 WBT….
Pieczona pierś z indyka
Pieczona pierś z indyka – idealna na kanapki. Jedna porcja to 0,4 WBT. …
Zdrowe niezdrowe chipsy?
Chipsy są niezdrowe. Wie to każdy dorosły, który potajemnie przed dzieckiem podjada chipsy, jeżeli mu mówi, że nie powinien jeść chipsów. Chipsy mają dużo tłuszczu i kalorii. Ale jeżeli jemy je w umiarkowanych ilościach to nie jest tak źle. Jednak dla osoby z cukrzycą mają istotną cechę. …
Kotleciki z indyka z gomashio
Kotleciki z indyka mojego pomysłu. Jestem z nich dumna bo 100g ma 1,7 wymiennika. 100g ma 157 kcal….