Gofry są chrupiące i pyszne. Mina Zuzi jak zobaczyła na śniadanie gofry – bezcenne!
…Gofry
napisany przez Bożena Garbińska 2 komentarze
kuchnia
Wiemy ile pracy trzeba włożyć, żeby przeliczyć w każdej ugotowanej po raz pierwszy potrawie wymienniki. Przecież chcemy, żebyśmy my i nasze dzieci jedli różnorodnie. Postanowiliśmy dzielić się z Wami tą wykonaną pracą. Żeby było łatwiej.
Gofry
Gofry bezglutenowe
Gofry bezglutenowe. Wyszły i są super. Tutaj w wydaniu na słodko. Jeden gofr o wadze 65 g ma 4.3 wymiennika, w tym 3.3 WW i 1.0 WBT. 100 g ma 356 kcal….
Szarlotka sypana bezglutenowa
Szarlotka sypana bezglutenowa jest bardzo smaczna. Porcja o wadze 90 g ma 3.5 wymiennika, w tym 2.4 WW i 1.1 WBT. 100 g ma 227 kcal.
…Ciasto marchewkowe bezglutenowe
Bezglutenowe ciasto marchewkowe z ananasem i orzechami – wilgotne, aromatyczne i absolutnie pyszne!
…ragu alla bolognese
Ragu alla bolognese w wersji bezglutenowej. Porcja ragu (bez makaronu) o wadze 135 g ma 2,5 wymiennika, w tym 0.8 WW i 1.7 WBT. 100 g ma 149 ckal.
…Hummus buraczany
Hummus buraczany – porcja o wadze 20 g ma 0.5 wymiennika, w tym 0.3 WW i 0.2 WBT. 100 g ma 181 kcal. …
Sałatka z czerwonych pomarańczy i czerwonej cykorii
Sałatka z czerwonych pomarańczy i czerwonej cykorii jest świeża, bardzo smaczna i nie można oderwać od niej oczu.
…Sernik dyniowy
Sernik dyniowy bez cukru, słodzony tagatozą, jest przepyszny. Porcja o wadze 85 g ma 2.5 wymiennika, w tym 1.1 WW i 1.4 WBT. 100 g ma 213 kcal.
…Zupa pomidorowa z chorizo
Zupa pomidorowa z chorizo dzięki temu dodatkowi ma swój charakter. Porcja o wadze 260 g ma 2 wymienniki, w tym 0,9 WW i 1,1 WBT. 100 g ma 56 kcal….
Kotleciki kalafiorowe z quinoa i fetą
Kotleciki kalafiorowe z quinoa i fetą można podawać z sosem miętowym z tahini oraz surówką ze świeżego ogórka. To bezglutenowe danie obiadowe jest naprawdę smaczne.
…